Những người chúng ta thường xuyên tiếp xúc có thể ảnh hưởng sâu sắc đến suy nghĩ và hành động. Tương tự, nội dung mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là âm nhạc, cũng có tác động mạnh mẽ không kém. Việc chủ động lọc bỏ những bản nhạc có nội dung tiêu cực đã trở thành một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tôi duy trì sự tập trung và nâng cao tinh thần tổng thể, đặc biệt trong công việc và học tập.
1. Lắng Nghe Nhạc Không Lời Thư Giãn
Kể từ năm 2020, tần suất nghe nhạc của tôi đã giảm đáng kể, phần lớn là do trước đây tôi cảm thấy mình phải nghe nhạc liên tục, đặc biệt là trong lúc làm việc. Thường thì tôi chỉ bật nhạc mà không thực sự để ý đến cách chúng ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của mình.
Giao diện danh sách phát nhạc không lời thư giãn trên Apple Music
Những bản nhạc với ca từ tiêu cực hoặc đề cập đến các chủ đề không phù hợp đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn những gì tôi nhận ra. Chẳng hạn, đôi khi tôi thấy mình cáu kỉnh một cách vô cớ, mặc dù đáng lẽ ra tôi nên tập trung vào việc viết hoặc chỉnh sửa ảnh. Việc chuyển sang lắng nghe các bản nhạc không lời thư giãn đã tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi thường nghe các thể loại như chill-hop và lo-fi, giúp tôi bình tĩnh lại và tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ đang thực hiện. Nếu muốn thoát khỏi các dịch vụ streaming chính, bạn cũng có thể khám phá thêm các ứng dụng nhạc lo-fi và nhạc tập trung khác.
2. Sử Dụng Từ Khóa Để Tìm Playlist Tích Cực
Đôi khi, bạn có thể muốn nghe những bài hát có lời nhưng lại không muốn tiếp nhận những nội dung bạn cho là tiêu cực. Tin tốt là ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều playlist chỉ chứa những bản nhạc truyền cảm hứng và tích cực. Điều này đặc biệt đúng trên Spotify, nhưng bạn cũng sẽ không gặp quá nhiều khó khăn khi tìm kiếm trên các nền tảng streaming khác.
Sử dụng đúng từ khóa sẽ giúp việc tìm kiếm playlist tích cực trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể thử các từ khóa như:
- Uplifting (Nâng cao tinh thần)
- Positive (Tích cực)
- Happy (Vui vẻ)
- Feel Good (Cảm thấy tốt)
- Good Vibes (Năng lượng tích cực)
Những từ khóa này rất hữu ích để khám phá âm nhạc mới trên Apple Music và tôi cũng đã thử nghiệm chúng trên Spotify. Đây cũng là một trong nhiều cách mà Spotify có thể giúp bạn duy trì năng suất suốt cả ngày.
Sử dụng từ khóa 'uplifting' để tìm nhạc tích cực trong tìm kiếm Apple Music
3. Tự Tạo Playlist Nâng Cao Tinh Thần
Đôi khi, việc tìm kiếm playlist nhạc truyền cảm hứng có thể không mang lại kết quả như mong muốn. Nếu tôi không tìm thấy playlist nào ưng ý, tôi thường tự tạo playlist riêng cho mình. Tôi cũng sẽ làm tương tự khi khám phá những bản nhạc mới thuộc thể loại này và muốn sắp xếp chúng một cách có tổ chức.
Tôi thích tạo playlist trên Spotify hơn vì ứng dụng này có khả năng gợi ý chính xác hơn nhiều so với Apple Music. Nhờ vậy, ngoài những bản nhạc đã biết, tôi dễ dàng tìm thấy những bài hát khác mà nếu không, tôi sẽ không bao giờ biết đến. Bạn thậm chí có thể tạo ảnh bìa tùy chỉnh để cá nhân hóa playlist Spotify của mình hơn nữa.
Playlist nhạc truyền cảm hứng tự tạo trên Apple Music
Sau này, tôi đã chuyển sang Apple Music, và công cụ gợi ý của nó không tốt bằng. May mắn thay, bạn có thể chuyển thư viện nhạc từ Spotify sang Apple Music miễn phí. Khi đã tạo xong playlist nhạc truyền cảm hứng của mình, hãy cân nhắc đặt nó ở chế độ công khai để những người khác cũng có thể dễ dàng tìm thấy những bản nhạc này.
4. Chặn Các Bài Hát Có Nội Dung Tường Minh
Tôi luôn cảm thấy tệ hơn về lâu dài khi liên tục nghe những bản nhạc có ca từ quá thô tục. Vì vậy, đôi khi tôi sẽ bật các tính năng chặn để ngăn kết quả tìm kiếm hiển thị những bài hát này. Nhiều dịch vụ streaming nhạc có sẵn các công cụ này; ví dụ, việc lọc các bài hát có nội dung tường minh trên Spotify rất dễ dàng.
Trên Apple Music, các bước thực hiện sẽ khác nhau giữa iPhone/iPad và Mac. Đầu tiên, tôi sẽ trình bày cách thực hiện trên iPhone và iPad:
- Truy cập Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn nội dung & quyền riêng tư.
- Chọn Cửa hàng ứng dụng, Phương tiện, Web & Trò chơi.
- Chạm vào Nhạc, Podcast, Tin tức, Thể dục.
- Chọn Sạch.
Tùy chọn lọc nội dung nhạy cảm cho Apple Music trên iPhone/iPad trong cài đặt Giới hạn nội dung và quyền riêng tư
Để chặn các bài hát có nội dung tường minh trong Apple Music trên máy Mac, hãy làm theo các bước sau:
- Vào Cài đặt hệ thống > Thời gian sử dụng > Nội dung & Quyền riêng tư.
- Chọn Giới hạn cửa hàng.
- Tắt tùy chọn Cho phép Nhạc, Podcast và Tin tức có nội dung tường minh.
Thiết lập chặn nhạc có nội dung tường minh trong Apple Music trên macOS thông qua Cài đặt Thời gian sử dụng
Một lựa chọn khác là loại bỏ các từ ngữ tục tĩu khỏi playlist Apple Music thông qua phím tắt (Shortcuts). Bạn cũng có thể ẩn các video có nội dung người lớn trên YouTube Music nếu đó là dịch vụ streaming ưa thích của bạn.
5. Tránh Hầu Hết Các Bài Hát Top Chart
Có thể tôi đang thể hiện tuổi tác của mình, nhưng tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực sự thích một bài hát nằm trong bảng xếp hạng. Hơn thế nữa, tôi nhận thấy nhiều bài hát trong số đó có ca từ tiêu cực hoặc nói về những chủ đề mà tôi không muốn chúng xâm nhập vào tâm trí mình.
Xem xét những điều trên, một trong những cách dễ nhất để tôi lọc bỏ nhạc tiêu cực trên các dịch vụ streaming là không nghe các bảng xếp hạng chính thức. Nếu một bài hát thực sự hay, các thuật toán cuối cùng cũng sẽ đề xuất nó cho tôi. Cách này tốt hơn nhiều so với việc phải nghe qua 49 bài hát tôi không thích chỉ để tìm ra một bài tôi yêu thích. Mặc dù các dịch vụ streaming nhạc vẫn thường đề xuất các bảng xếp hạng mới nhất trên trang chủ của tôi, nhưng việc bỏ qua chúng rất đơn giản.
6. Sử Dụng Bộ Lọc “Tâm Trạng” và Thể Loại Tích Cực
Nếu bạn biết cách sử dụng các bộ lọc và mục thể loại, việc lọc bỏ nhạc tiêu cực có thể dễ dàng đến bất ngờ. Tôi thích việc Spotify có các tâm trạng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn; bằng cách chọn tất cả các tâm trạng nâng cao tinh thần và vui vẻ, bạn sẽ ngay lập tức lọc bỏ những bài hát có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
Apple Music cũng có một playlist mang tên “Feel Good”. Tôi đã tìm thấy một số bài hát truyền cảm hứng trong đó, bao gồm cả những bản hit cũ, điều này củng cố quan điểm của tôi rằng âm nhạc bảng xếp hạng mà tôi thực sự thích cuối cùng cũng sẽ xuất hiện trong các đề xuất của tôi. Tùy thuộc vào loại nhạc bạn nghe, bạn cũng có thể kiểm tra các đài phát thanh được đề xuất. Hãy tìm kiếm những nghệ sĩ tạo ra các bản nhạc tích cực và thử nghe đài phát thanh của họ; bạn gần như chắc chắn sẽ tìm thấy thêm nhiều bài hát thuộc cùng thể loại.
7. Lý Do Việc Lọc Nhạc Tiêu Cực Giúp Tăng Cường Tập Trung
Khi tôi nghe nhạc với ca từ tiêu cực, những suy nghĩ của tôi – không có gì đáng ngạc nhiên – gần như không bao giờ tích cực. Tôi thường dễ tức giận hoặc khó chịu hơn bình thường, và thậm chí bắt đầu nhìn người khác như những đối thủ (ngay cả khi họ không làm gì sai). Việc tự động loại bỏ những suy nghĩ này giúp giải phóng rất nhiều năng lực cho sự sáng tạo.
Không gian phòng thu âm với màn hình hiển thị cài đặt âm thanh Windows 11 minh họa sự tập trung khi làm việc
Ngoài việc không xâm chiếm suy nghĩ của tôi suốt cả ngày, việc nghe những bản nhạc truyền cảm hứng còn giúp tôi làm việc vui vẻ hơn. Tôi rất dễ bị phân tâm, đặc biệt là khi các nhiệm vụ trở nên đơn điệu. Nếu tôi cảm thấy vui vẻ, việc hoàn thành những gì cần làm sẽ dễ dàng hơn nhiều; tôi cũng sẽ thúc đẩy bản thân làm việc năng suất hơn bình thường.
Việc tránh thường xuyên chuyển đổi ứng dụng cũng là một cách mà việc lọc nhạc tiêu cực giúp tôi tập trung. Tôi thường mở ứng dụng và tìm kiếm các playlist khác hoặc ít nhất là bỏ qua cho đến khi tìm thấy một bài hát mình thích. Bằng cách không còn cần phải làm điều này, tôi có thể dồn toàn bộ năng lượng của mình vào việc hoàn thành nhiệm vụ trước mắt.
