Một người dùng smartphone trung bình nhận 60-80 thông báo mỗi ngày. Hầu hết là vô ích và gây xao nhãng. Đây là cách lấy lại sự kiểm soát.
Phân loại thông báo — Chỉ giữ cái quan trọng
Nguyên tắc: chỉ cho phép thông báo từ người — tin nhắn thật từ người thật. Tắt thông báo từ app thương mại điện tử, game, tin tức, mạng xã hội (trừ tin nhắn trực tiếp).
Tắt thông báo từng app (Android)
Nhấn giữ thông báo bất kỳ → biểu tượng cài đặt → tắt loại thông báo không muốn. Hoặc: Settings → Notifications → App notifications → tìm app → tắt.
Chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb)
Settings → Notifications → Do Not Disturb. Cài lịch tự động: ví dụ bật DND từ 10PM đến 7AM. Thêm exception cho cuộc gọi từ danh bạ để không bỏ lỡ trường hợp khẩn cấp.
Notification Channels — Kiểm soát chi tiết
Android cho phép tắt từng “kênh” thông báo trong app. Ví dụ với Shopee: tắt kênh “Khuyến mãi” nhưng giữ kênh “Đơn hàng của bạn”. Settings → Apps → Shopee → Notifications → tắt kênh không muốn.
Scheduled Summary (Android 12+)
Settings → Notifications → “Notification bundles” hoặc “Scheduled summary”. Gom nhóm thông báo ít quan trọng và gửi tất cả vào một thời điểm bạn chọn (ví dụ 8AM và 6PM) thay vì liên tục.
App tự tắt thông báo — Digital Wellbeing
Settings → Digital Wellbeing & Parental Controls → Dashboard → chọn app → Notification management. Xem app nào gửi nhiều thông báo nhất và quyết định có nên tắt không.